هل اوستيوكير يرفع الضغط؟ الحقيقة وراء مكملات الكالسيوم وصحة القلب

ملايين الأشخاص حول العالم يعيشون مع ارتفاع ضغط الدم، حالة صحية رئيسية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. مع ازدياد الوعي بأهمية صحة العظام، يطرح سؤال مهم: هل يزيد تناول مكملات الكالسيوم، مثل أوستيوكير، من ارتفاع ضغط الدم؟ في هذا المقال الشامل، نستكشف العلاقة بين أوستيوكير وضغط الدم، ونقدم لك معلومات موثوقة لتفهم المخاطر والفوائد المحتملة.

1. مكونات أوستيوكير وتأثيرها على ضغط الدم

أوستيوكير مكمل غذائي يحتوي على مزيج من المعادن والفيتامينات التي تدعم صحة العظام، وتشمل:

• الكالسيوم: المكون الرئيسي لأوستيوكير، وهو معدن ضروري لبناء عظام قوية.
• المغنيسيوم: مهم لصحة العظام والعضلات والأعصاب، وقد يساعد في تنظيم ضغط الدم.
• الزنك: يدعم المناعة وصحة الجلد، وليس له تأثير مباشر على ضغط الدم.
• فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام.

بينما يُعتبر الكالسيوم مفيدًا للعظام، يثير البعض القلق حول تأثيره على ضغط الدم. تشير بعض الدراسات القديمة إلى علاقة محتملة بين الجرعات العالية من الكالسيوم وارتفاع ضغط الدم لدى الأفراد المعرضين للإصابة أصلاً.

لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسات لم تكن حاسمة، وشهدت الدراسات الحديثة تطورات مهمة:

• أكدت دراسة أجريت عام 2020 شملت أكثر من 60 ألف مشارك عدم وجود ارتباط بين تناول مكملات الكالسيوم بجرعات معقولة (حتى 1200 ملجم يوميًا) وارتفاع ضغط الدم.
• وجدت دراسة أخرى عام 2018 أن مكملات الكالسيوم قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاعه بشكل معتدل.

إذن، بناءً على الأدلة العلمية الحالية، لا يوجد دليل قوي يثبت أن أوستيوكير يرفع ضغط الدم لدى معظم الأشخاص، خاصة عند تناوله بجرعات مناسبة.

2. ما يقوله العلم عن أوستيوكير وارتفاع ضغط الدم

كما ذكرنا سابقًا، تركز الأبحاث الحديثة على الجرعات عند الحديث عن تأثير الكالسيوم على ضغط الدم. إليك ما تقوله الدراسات حول أوستيوكير تحديدًا:

• أكدت دراسة أجريت على 53 مريضًا انخفاض ضغط الدم الانبساطي لديهم بعد تناول أوستيوكير لمدة 12 أسبوعًا.
• لم تظهر دراسة أخرى أجريت على 60 امرأة بعد انقطاع الطمث أي تأثير لأوستيوكير على ضغط الدم الانقباضي أو الانبساطي.

من المهم ملاحظة أن هذه دراسات محدودة الحجم، وتحتاج إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج على نطاق أوسع.

3. عوامل مؤثرة على ضغط الدم إلى جانب أوستيوكير

للتعرف بشكل كامل على المخاطر المحتملة لأوستيوكير على ضغط الدم، نحتاج إلى النظر إلى العوامل الأخرى المؤثرة:

• نمط الحياة: النظام الغذائي الغني بالصوديوم، قلة النشاط البدني، التدخين، والتوتر من أهم عوامل ارتفاع ضغط الدم، بغض النظر عن المكملات الغذائية.
• الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، يمكن أن تتفاعل مع الكالسيوم وتزيد من ضغط الدم.
• الحالات الصحية: الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو أمراض القلب المسبقة قد يكونون أكثر عرضة لتأثيرات الكالسيوم على ضغط الدم.

لذا، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكملات، خاصة لمن لديهم مخاطر صحية أخرى أو يتناولون أدوية معينة.

4. من هم الأشخاص المعرضون لخطر ارتفاع ضغط الدم مع أوستيوكير؟

بينما لا يوجد دليل قاطع على تأثير أوستيوكير على ضغط الدم لدى معظم الأشخاص، قد يكون بعض الأفراد أكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم مع مكملات الكالسيوم، ونذكر منهم:

• مرضى ارتفاع ضغط الدم: من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام عند تناول أوستيوكير، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم.
• مرضى الكلى: قد يؤثر الكالسيوم على وظائف الكلى، لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكملات.
• مرضى القلب: قد تتفاعل بعض أدوية القلب مع الكالسيوم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكملات.
• كبار السن: قد تكون قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم أقل كفاءة مع تقدم العمر، مما قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

من المهم التأكيد على أن استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكملات غذائية، بما في ذلك أوستيوكير، أمر ضروري لتقييم المخاطر والفوائد المحتملة بناءً على حالتك الصحية.

5. بدائل أوستيوكير لصحة العظام مع مراعاة ضغط الدم

إذا كنت قلقًا بشأن تأثير أوستيوكير على ضغط الدم، إليك بعض البدائل لتعزيز صحة العظام:

• مصادر طبيعية للكالسيوم: تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية، والبقوليات، والفول المجفف.
• فيتامين د: التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل هو أفضل طريقة للحصول على فيتامين د، كما تتوفر مكملات فيتامين د منخفضة الجرعة آمنة لمعظم الناس.
• ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم، خاصة تمارين تحمل الوزن مثل المشي والركض، مفيد جدًا لصحة العظام.

استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية هي أفضل طريقة لتحديد خيارات المكملات الغذائية المناسبة لك واحتياجاتك الفردية.

6. خلاصة وتوصيات

الخلاصة:

• لا يوجد دليل قاطع على أن أوستيوكير يرفع ضغط الدم لدى معظم الأشخاص.
• قد يكون بعض الأفراد أكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم مع مكملات الكالسيوم، مثل مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى الكلى ومرضى القلب وكبار السن.
• استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكملات غذائية، بما في ذلك أوستيوكير، أمر ضروري لتقييم المخاطر والفوائد المحتملة.
• تتوفر بدائل طبيعية لأوستيوكير لتعزيز صحة العظام، مثل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د وممارسة الرياضة.

التوصيات:

• اتباع نهج شامل لصحة القلب والأوعية الدموية يشمل نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وإدارة الإجهاد.
• مراقبة ضغط الدم بانتظام، خاصة إذا كنت تتناول أي مكملات غذائية.
• استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية لتحديد أفضل خيارات المكملات الغذائية لك بناءً على حالتك الصحية.

ملاحظة

• تأكد من مراجعة الطبيب قبل البدء بأي مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى.
• لا يُعد هذا المقال بديلاً عن استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية.